鬱っぽいときにしちゃいけないこと10選とすべきこと5選

こんなとき、ありますか？

あずみ

これって、鬱かな…？

単に身体がお疲れ気味なだけかもしれませんが、本当に鬱の症状がでているかもしれません。自分でははっきりわからないですよね。

そんなときにしちゃいけないこととすべきことをご紹介します。

しちゃいけないこと１０選

たくさんありますが、「今、しんどい」気持ちに蓋をして、休まないことが１番よくありません。

プロフィールにも載せましたが、私自身鬱で苦しんだ記憶があります。

しちゃいけないこと10選をしないよう注意しつつ、これからご紹介するすべきこと5選をぜひ実践してください。

もし、あなたの大事な家族や近しい友人が「仕事がつらくて、しんどい」と吐露したらなんと言いますか？

「そんなの気のせいだから、がんばりなよ」と言いますか？

休息をとることを勧めるのではないでしょうか。かくいう私も１～２の休息と専門医の受診を強くお勧めします。

私たち素人で鬱の自己判断はとても危険だからです。

いきなり専門医受診はハードルが高い…と思う方がいるかもしれません。

今のご時世ですとオンライン診療や電話診療もあります。

専門医を受診して、結果が鬱じゃなかった場合「鬱なんかじゃありませんよ、ハハハ」なんて笑われることは決してありません。

鬱じゃないと安心しに行く為の受診もよいかもしれません。

もし、鬱だった場合でもメンタルクリニックなどの専門医ならあなたに適切な治療法とカウンセリングを計画立ててくれるでしょう。

早めの受診が重症化を防ぐことになります。

気になる症状があったら、自分のために、家族のために受診する勇気を持ちましょう。どんな結果でも、受診するとつらさはやわらぎ、心も楽になることでしょう。